Buttocks and Legs Workout

Puoi fare esercizi per le cosce facilmente a casa! Questi allenamenti sono per le donne che vogliono modellare, arrotondare e sollevare il sedere. Gli esercizi sono classificati in tre come facili, normali e difficili. Secondo il livello di durezza puoi esercitarti giorno per giorno. Per ogni livello ci sono 21 giorni e in totale ci sono 63 giorni di esercizi.

Con questi esercizi avrai i migliori glutei e muscoli posteriori della coscia. Sollevare il sedere facilmente giorno dopo giorno. Qui ci sono vari esercizi per stringere glutei e cosce. Avrai degli ottimi muscoli di testa e esercizi per i muscoli della glutei. Se vuoi avere glutei più grandi, allora sei nel posto giusto.

Con allenamenti gambe - sollevare esercizi fianchi si possono fare esercizi di 20 minuti e fermi, sollevare, stringere i glutei! Hai le chiappe rotonde che vuoi!

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